用夏日季節限定的蘋婆(鳳眼果),加些當季清甜的竹筍、蓮藕和乾香菇等食材,簡單
烹煮照燒風味的蘋婆料理,豐富的口感與香氣,是米飯再來一碗的美味!做為便當菜
也很適合。 (2017年8月上旬拍寫)
《照燒蘋婆食材》
去莢蘋婆150g、去骨雞腿肉2片500g、蓮藕50g、竹筍90g、紅蘿蔔1小段、乾香菇2朵、
蓮藕粉1大匙、2號砂糖1大匙、醬油2大匙、水適量、焙煎芝麻適量、葡萄籽油適量。
《水煮蘋婆食材》海鹽1小匙、水(可以蓋過蘋婆的份量)。
《作法》
(1) 新鮮蘋婆的外殼帶有黏液,將蘋婆清洗乾淨。鍋中加入蓋過
蘋婆的冷水和海鹽,中火悶煮滾至外皮裂開。(滾煮大約20分鐘)
整盒蘋婆約250g一次水煮熟,取150g做料理。
(2)剝殼去膜,取出果仁。(輕鬆剝殼不費力)
(3) 乾香菇略沖洗,溫水泡軟切絲。帶泥的蓮藕以刷子洗淨削外皮,
切小塊0.2cm厚。雞腿肉切適口大小,加蓮藕粉和1大匙醬油,揉捏
拌勻。紅蘿蔔櫻花造型壓模,其餘切丁。竹筍滾刀切塊。
(4) 雞腿肉帶皮那一面朝下,中火油煎上色,翻面略煎一下,盛起備用。
炒香紅蘿蔔、香菇、蓮藕、竹筍。
(5) 再加入蘋婆、雞肉、砂糖、醬油和水拌炒,蓋上鍋蓋小火蒸煮3分鐘,湯汁略收。
充滿照燒色澤的蘋婆料理,鹹甜的滋味,讓人食指大動,香噴噴的米飯再來一碗♪
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